こんにちは！
今日も中学英語の復習をがんばりましょうね。
最近、日本で「チートデイ」という言葉がよく聞かれるようになりました。
乃木坂46の「チートデイ」という曲も人気を集めていますよね！
そこで今回は英語の「cheat day」の意味と使い方について説明していきます。
英語の「チートデイ」？
乃木坂46の曲を聞いて覚えた言葉ですけど、意味はあんまりよくわかってないですね。
乃木坂46の「out of the blue」の意味はこちら⇩
「チートデイ」の意味
それでは日本語の「チートデイ」の意味を見てみましょう。
チートデイ
チートデイとは、ダイエットやトレーニング中に計画的に摂取カロリーを増やす日のことである。主に、食事制限や運動によるストレスを軽減し、継続的なダイエットやトレーニングをサポートする目的で行われる。チートデイには、リフィードデイという別の名称も存在し、これは主に炭水化物の摂取量を増やすことを指す。
出典：実用日本語表現辞典
つまり、ダイエット中に「甘いもの」とか「揚げ物」をたくさん食べてもいい日を作ることですね！
厳しい食事制限を続ける中で、一日だけルールを破って自分を甘やかす日のことです。
これにより、ストレスを減らし、ダイエットを長続きさせる効果が期待されています。
英語でも「cheat day」という言葉があります。
日本語の「チートデイ」と違いがあるのかどうか見てみましょう。
英語の「cheat day」は日本語の「チートデイ」と同じ意味？
英語でも「cheat day」という言葉は存在し、基本的には日本語と同じ意味で使われます。
・cheat day
チートデイ、休息の日、ご褒美の日、反則の日
「cheat」は動詞では「だます」「ごまかす」、名詞では「ズル」「いかさま」などの意味があります。
英語の「cheat」はテストのときには「カンニング」の意味にもなります。
「だます」とか「カンニング」とかあまりイメージのいい言葉じゃないんですね。
英語の「cheat day」は日本語でも「チートデイ」として定着しています。
しかし、あえて「チートデイ」以外の表現にすると
・ダイエットをお休みする「休息の日」
・ダイエットを頑張っている自分に対する「ご褒美の日」
・ルールを破ってもOKな「反則の日」
などがいいかもしれません。
でも乃木坂46の「チートデイ」は、ダイエットの曲じゃないですよね？
よろしくチートデイ
ズル休み
どうしても会いたくて
授業をエスケープ
Yeah Yeah
乃木坂46「チートデイ」より一部抜粋
この歌詞から考えると、ダイエットとは無関係ですね。
先生や親の目をごまかして、好きな人と会うためにズル休みをする「反則の日」という意味の「cheat day」だと思います。
英語の「cheat」の意味を考えれば、そういう意味でも使えるわけですね。
英語の「cheat day」を使った例文
次に英語の「cheat day」を使った例文を見てみましょう。
My cheat day is on Saturdays.（私のチートデイは毎週土曜日です）
I had a cheat day yesterday, so I ate a whole pizza!（昨日はチートデイだったから、ピザを丸ごと一枚食べちゃった！）
I’m going to eat my favorite snacks on my cheat day.（チートデイには好きなお菓子を食べよう）
「whole」は「全体の」「丸ごとの」などの意味の形容詞です。
「a whole pizza」で「ピザ一枚全部」という意味になります。
「favorite」で「好きな」「好みの」という意味の形容詞です。
「snack」は「お菓子」という意味の名詞です。
やっぱりチートデイには「ピザ」とか「お菓子」を食べるんですね！
今日のまとめ
「チートデイ」という言葉は、日本語でも英語でも、ダイエットやルールから一時的に解放されて自分を甘やかす日のことです。
英語では「cheat day」と綴りますが、この「cheat」という単語には「だます」や「ズル」「いかさま」などの意味があります。
そのため、ダイエット中にもかかわらず「ズルいことをする日」のように捉えがちですが、実はそれだけではありません。
お菓子など好きなものを食べて、「ちゃんと糖分も摂ってるよ」と自分の脳をだます「cheat day」という意味も含まれています。
糖分が十分に摂取されていると脳を勘違いさせることによって基礎代謝が落ちることなく、ダイエットが順調に進むということです。
